Meer energie, betere nachtrust en blijvende balans
Elke stap naar een gezonder leven begint met een vraag: wat wil jij veranderen?
Wat heb je nodig om je energieker en beter te voelen? Bij B//BETTER sta jij centraal: jouw doelen, uitdagingen, en jouw unieke weg naar meer energie en balans. Of je nu wilt weten hoe voeding je kan versterken, je nachtrust wilt verbeteren, of een vorm van beweging zoekt die bij jou past – samen vinden we de aanpak die werkt voor jou.
Lees verder en ontdek hoe mijn aanpak zorgt voor duurzame veranderingen met grote impact.
Wat houdt het B//BETTER-traject in?
- In de meeste gevallen werken we met een 6-maanden traject gericht op het behalen van lange termijn resultaten en blijvende verbeteringen in jouw gezondheid en vitaliteit.
- Uitgebreide intake en analyses om jouw situatie grondig te begrijpen en een traject samen te stellen dat volledig op jou is afgestemd.
- Veel wetenschappelijk onderbouwde tools en handvaten die je nodig hebt om je proces makkelijker en succesvoller te maken.
- Pragmatische technieken die jou ondersteunen bij het ontwikkelen van je ideale slaapgewoontes.
- Iedere 2 weken een 1-op-1 meetmoment en coaching-gesprek om jouw voortgang te bespreken, doelen te analyseren en de beste vervolgstappen te bepalen.
- Praktische strategieën om jouw persoonlijke valkuilen op het gebied van voeding, beweging en slaap te herkennen én te overwinnen.
- Een uitgebreide terugvalpreventiecursus die ervoor zorgt dat je weet hoe je een terugval kunt voorkomen en je nieuwe gewoontes duurzaam behoudt.
Gezonde voeding
Bij B//BETTER draait gezonde voeding niet om strikte diëten of ingewikkelde schema's. Het gaat om kleine, haalbare aanpassingen die passen binnen jouw dagelijkse routine. Samen kijken we naar jouw voedingspatroon en ontdekken we welke veranderingen jou helpen om meer energie, balans en vitaliteit te bereiken.
Wat betekent gezonde voeding voor B//BETTER?
Gezonde voeding is meer dan alleen de juiste producten kiezen. Het draait om bewustwording van wat je eet, hoe je eet en hoe je je daarbij voelt. Geen kant-en-klare oplossingen, maar samen werken aan een voedingspatroon dat bij jou past, zonder strikte regels. Zo zorgen we ervoor dat je veranderingen kunt volhouden en dat je op de lange termijn gezonder wordt.
Wat levert gezonde voeding jou op?
Een gezonder voedingspatroon maakt je fysiek sterker, verhoogt je energieniveau, verbetert je mentale welzijn en geeft je meer controle over je gezondheid. Door kleine, blijvende veranderingen door te voeren, voel je je fitter, gezonder en krachtiger – zowel nu als in de toekomst.
Hoe werken we samen aan jouw voedingspatroon?
Samen brengen we in kaart wat voor jou werkt. We analyseren je huidige eetgewoonten en bespreken welke stappen we kunnen nemen om jouw voeding gezonder en gebalanceerder te maken. Geen stress of druk, maar op jouw tempo. Het doel is aanpassingen te vinden die aansluiten bij jouw dynamische leven, zodat ze blijvend zijn en jouw welzijn verbeteren.
Goede nachtrust
Bij B//BETTER is een goede nachtrust geen luxe, maar een essentieel onderdeel van jouw welzijn. Samen verbeteren we jouw slaapkwaliteit door kleine, haalbare aanpassingen die passen binnen jouw dagelijkse routine. We brengen je slaappatroon in kaart en werken gericht aan een rustgevende nachtrust, zodat jij elke dag energieker en meer in balans bent.
Wat betekent een goede nachtrust voor B//BETTER?
Slaap is het fundament van zowel je fysieke als mentale gezondheid. Bij B//BETTER kijken we verder dan alleen het aantal uren slaap. We focussen op slaapkwaliteit, een gezond slaapritme en een optimale slaapomgeving, zodat je uitgerust wakker wordt en je dag vol energie kunt beginnen.
Wat levert een goede nachtrust jou op?
Het verbeteren van je slaap zorgt ervoor dat je elke ochtend uitgerust en alert wakker wordt. Je voelt je energieker, mentaal scherper en fysiek sterker. Een goede nachtrust verbetert je focus, stabiliseert je humeur, en ondersteunt een gezonder lichaam. Door je slaap aan te pakken, krijg je meer controle over je welzijn en voel je je direct beter in je dagelijkse activiteiten.
Hoe werken we samen aan jouw nachtrust?
Samen analyseren we je slaappatroon en voeren we gerichte aanpassingen door die passen bij jouw dynamische leven. Of het nu gaat om het verbeteren van je slaapomgeving, je slaapritme, of je gewoonten rondom bedtijd – we maken praktische en duurzame verbeteringen die jou helpen beter en dieper te slapen. Geen rigide methodes, maar oplossingen die écht werken voor jou en jouw situatie.
Voldoende
beweging
Bij B//BETTER draait voldoende beweging niet om urenlange trainingen of ingewikkelde schema’s. Het gaat om het vinden van een manier van bewegen die bij jou past en je energie geeft. Samen ontwikkelen we een beweegroutine die niet alleen effectief is, maar ook leuk om vol te houden in jouw drukke leven.
Wat betekent voldoende beweging voor B//BETTER?
Beweging is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Bij B//BETTER draait het niet alleen om calorieën verbranden, maar om het verbeteren van je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en je algehele gezondheid, op een manier die voor jou prettig en haalbaar is. We ontdekken samen wat voor jou werkt, zodat bewegen een natuurlijk onderdeel wordt van je dagelijkse routine.
Wat levert voldoende beweging jou op?
Voldoende beweging geeft je meer energie, een sterker lichaam en een betere mentale balans. Je voelt je fitter, krachtiger, en kunt dagelijkse uitdagingen gemakkelijker aan. Door consequent te bewegen, verbeter je je weerstand, slaapkwaliteit en zelfs je stemming. Bij B//BETTER vind je de motivatie en het plezier in beweging, zodat actief blijven een gewoonte wordt die je met plezier volhoudt.
Hoe werken we samen aan jouw beweegpatroon?
Samen analyseren we je huidige beweeggedrag en vinden we een manier van bewegen die past bij jouw leven en voorkeuren. Geen vaste fitnessschema’s, maar een persoonlijke aanpak die bewegen leuk en haalbaar maakt. We maken praktische aanpassingen die je helpen een beweegroutine op te bouwen die niet alleen vol te houden is, maar waar je ook echt van geniet.